Pengenalan
Kanser usus atau kanser kolorektal adalah antara jenis kanser paling kerap menyerang rakyat Malaysia. Menurut Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), kanser usus adalah kanser ketiga paling lazim di Malaysia. Ia boleh dicegah melalui pengesanan awal dan gaya hidup sihat.
Siapa Berisiko Menghidap Barah Usus?
Sejarah Keluarga dan Umur
Menurut American College of Gastroenterology, individu yang mempunyai ahli keluarga terdekat menghidap kanser kolon sebelum usia 60 tahun perlu menjalani kolonoskopi seawal usia 40 tahun.
Mereka yang berusia 50 tahun ke atas juga digalakkan menjalani pemeriksaan awal.
Faktor Gaya Hidup dan Kesihatan
Antara faktor lain yang meningkatkan risiko termasuk:
- Diet tinggi lemak & rendah serat
- Gaya hidup sedentari
- Obesiti
- Merokok & pengambilan alkohol
- Kencing manis
- Pernah mengalami polip usus
Gejala Kanser Usus
Tanda Awal Yang Perlu Diperhatikan
- Pendarahan melalui dubur
- Perubahan tabiat membuang air besar
- Sakit perut terutama di bahagian kiri
- Penurunan berat badan tanpa sebab
- Anemia dan keletihan melampau
Statistik Tempatan
Menurut laporan National Cancer Registry (Malaysia), kanser kolorektal menyumbang lebih 13% daripada kes kanser yang dilaporkan di negara ini.
8 Tips Cegah Barah Usus
1. Jalani Pemeriksaan Berkala
Saringan seperti kolonoskopi dapat mengesan polip yang berpotensi menjadi kanser. Mereka yang berisiko tinggi digalakkan bermula lebih awal.
Kajian berkaitan: Levin et al. (2008) menyatakan bahawa saringan kolorektal mampu mengurangkan kematian akibat kanser usus sehingga 68%.
2. Kekalkan Berat Badan Ideal
Obesiti meningkatkan risiko sehingga dua kali ganda. Amalkan diet sihat dan aktif bersenam.
3. Berhenti Merokok
Merokok bukan sahaja menyebabkan kanser paru-paru, tetapi juga kanser kolon. Risiko kanser menurun sejurus selepas berhenti merokok.
4. Aktif Secara Fizikal
Aktiviti fizikal sekurang-kurangnya 30 minit sehari terbukti mengurangkan risiko kanser usus sebanyak 24% (Wolin et al., 2009).
5. Kurangkan Alkohol
Pengambilan alkohol meningkatkan risiko kanser usus secara signifikan, terutamanya jika diambil secara berlebihan.
6. Kurangkan Daging Merah & Terproses
Kajian WHO mengesahkan bahawa daging terproses seperti sosej dan bacon tergolong dalam kategori karsinogen Kumpulan 1.
7. Ambil Kalsium dan Vitamin D
Pengambilan kalsium 1000–1200mg dan vitamin D 1000IU setiap hari dapat mengurangkan risiko (Gorham et al., 2007).
8. Ambil Multivitamin Dengan Folat
Folat penting dalam pembinaan DNA yang sihat dan boleh mengurangkan risiko mutasi sel usus.
Manfaat Resveratrol Dalam Cegah Kanser Usus
Apa Itu Resveratrol?
Resveratrol ialah sejenis antioksidan semula jadi dalam kumpulan polifenol. Ia banyak ditemui dalam kulit anggur merah, terutamanya anggur Muscadine, serta rasberi dan kekacang.
Bagaimana Ia Membantu?
- Fasa 1: Lindungi sel daripada kerosakan awal oleh karsinogen
- Fasa 2: Aktifkan gen Sirtuin-1 untuk menghalang pertumbuhan sel kanser
- Fasa 3: Galakkan proses apoptosis – mematikan sel kanser
Kajian sokongan: Bhat et al. (2001) menunjukkan resveratrol menghalang pertumbuhan sel kanser kolon dalam model haiwan dan sel manusia.
Kaedah Rawatan Utama Kanser Usus
Jika kanser telah dikesan, rawatan yang biasa dilakukan adalah:
- Pembedahan
- Radioterapi
- Kemoterapi
- Terapi Sasaran (Targeted Therapy)
Kesimpulan
Pencegahan kanser usus bukan sahaja melibatkan saringan awal, tetapi juga perubahan gaya hidup secara menyeluruh. Pengambilan nutrien seperti resveratrol, vitamin D, dan folat memberi pelindungan tambahan dalam jangka panjang.
Rujukan Ilmiah:
- Levin B, Lieberman DA, McFarland B, et al. (2008). Screening and surveillance for the early detection of colorectal cancer and adenomatous polyps. CA Cancer J Clin.
- Bhat KP et al. (2001). Resveratrol inhibits growth of human colon cancer cells. Cancer Res.
- Gorham ED et al. (2007). Optimal vitamin D status for colorectal cancer prevention. Am J Prev Med.
- Wolin KY, Yan Y, Colditz GA, Lee IM. (2009). Physical activity and colon cancer prevention. Br J Cancer.
