Teh Tarik Penyebab Buncit ?

Teh Tarik: Minuman Kegemaran Rakyat Malaysia, Namun Bahayanya Kepada Kesihatan

Teh tarik adalah minuman yang sudah lama menjadi kegemaran rakyat Malaysia. Hampir di mana-mana kedai mamak atau warung, minuman ini pasti ada dalam menu, dengan pelbagai tahap kemanisan. Rakyat Malaysia meminumnya pada bila-bila masa – pagi, petang, malam, tengah malam, sahur, dan pada bulan puasa sekali pun. Namun, tahukah anda bahawa teh tarik yang berlebihan, terutama dengan kandungan gula yang tinggi, boleh membawa kepada masalah kesihatan seperti perut buncit, diabetes, dan juga pelbagai penyakit kronik lain?

Teh Tarik Terlalu Manis – Bahaya Terhadap Kesihatan

Ketika menikmati teh tarik yang sedap, kita jarang mempertimbangkan betapa banyaknya gula yang terkandung dalam segelas minuman ini. Teh tarik yang manis bukan sahaja menjadi penyumbang kepada perut buncit, tetapi juga berpotensi menjadi punca pelbagai masalah kesihatan lain. Berikut adalah beberapa kesan buruk gula terhadap kesihatan, yang mana ramai rakyat Malaysia mungkin tidak sedar.

1. Gula Membantu Pertumbuhan Sel Kanser
   Kajian menunjukkan bahawa fruktosa, sejenis gula, mampu menyokong perkembangan sel-sel kanser dalam badan. Gula bertindak sebagai ‘makanan’ untuk sel kanser, dan semakin tinggi pengambilan gula, semakin pesat sel kanser boleh berkembang. Oleh itu, pakar mengesyorkan pesakit kanser untuk menghadkan pengambilan gula kepada bawah 25 gram sehari, termasuk gula daripada buah-buahan.
2. Mengurangkan Vitamin dan Mineral dalam Badan
   Gula yang diproses, terutamanya gula putih, hampir tidak mengandungi sebarang mineral atau zat berkhasiat seperti gula asli daripada tebu. Malah, badan memerlukan vitamin dan mineral untuk memproses gula ini dalam tubuh. Ini bermakna, gula sebenarnya menghabiskan stok vitamin dan mineral yang ada dalam tubuh, yang jika berterusan akan memberi kesan negatif kepada kesihatan kita.
3. Mengganggu Keseimbangan Kesihatan Tubuh
   Pengambilan gula yang berlebihan boleh menyebabkan ketidakseimbangan dalam badan. Tubuh akan cuba mengawal tahap keasidan dengan menggunakan mineral neutral seperti sodium, kalium, magnesium, dan kalsium untuk menyeimbangkan pH badan. Ini akan menyebabkan kalsium diambil dari tulang dan gigi, yang berpotensi melemahkan tulang serta menyebabkan masalah pergigian.
4. Membebankan Fungsi Hati
   Gula berlebihan juga memberi kesan kepada fungsi hati. Gula yang dimakan disimpan dalam hati dalam bentuk glukosa, namun apabila terlalu banyak gula terkumpul, hati akan mula membesar, seolah-olah kembung. Lama-kelamaan, ini boleh menyebabkan hati mengalami pelbagai masalah kesihatan dan tidak lagi dapat berfungsi dengan baik.
5. Meningkatkan Lemak Badan
   Apabila simpanan gula dalam hati penuh, gula berlebihan dalam darah akan dihantar ke seluruh tubuh sebagai asid lemak. Ia akan disimpan di bahagian tubuh yang kurang aktif, seperti perut, peha, payudara, dan punggung, menyebabkan masalah lemak berlebihan. Ini menjadikan tubuh kelihatan buncit dan tidak cergas.
6. Melemahkan Fungsi Jantung
   Pengambilan gula berlebihan juga memberi kesan kepada jantung. Menurut kajian oleh Department of Nutrition, London, gula boleh meningkatkan tahap kolesterol, asid urik, insulin, dan trigliserida dalam darah, yang semuanya berisiko menyebabkan penyakit jantung. Pengerusi jabatan tersebut, John Yudkin, mendapati bahawa gula yang berlebihan merupakan salah satu punca utama penyakit jantung dalam kalangan masyarakat moden.
7. Merosakkan Fungsi Buah Pinggang
   Gula yang berlebihan dalam darah juga boleh merosakkan saluran darah dalam badan. Bagi pesakit kencing manis, kekurangan insulin menyukarkan proses metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein, dan ini secara beransur-ansur merosakkan salur-salur darah, menyebabkan proses penapisan oleh buah pinggang menjadi lemah dan seterusnya merosakkan fungsi buah pinggang.

Gula: Kesan Terhadap Kulit

Selain daripada organ dalaman, gula juga memberi kesan buruk kepada kulit. Terdapat beberapa sebab mengapa gula mampu merosakkan kulit kita:

1. Keradangan
   Pengambilan gula yang tinggi menyebabkan keradangan dalam badan kerana gula memerlukan proses metabolisme yang kompleks. Keradangan ini boleh memberi kesan kepada kolagen dalam kulit, menjadikan kolagen lebih keras, dan ini akan menyebabkan kulit tampak tidak bermaya, berkedut, dan kurang cantik.
2. Kerosakan Kolagen
   Setelah gula dalam tubuh berubah menjadi glukosa, ia boleh merosakkan kolagen yang penting untuk keanjalan kulit. Akibatnya, kulit mudah terdedah kepada sinaran matahari dan lebih cepat menunjukkan tanda-tanda penuaan seperti kedutan dan garis halus.
3. Dehidrasi
   Gula juga menyerap air dalam badan, menyebabkan kulit menjadi kering dan kurang bermaya. Kekurangan air dalam kulit membuatkan kulit tampak lembik, tidak ‘boing-boing’, dan tidak sihat. Kulit yang terhidrat dengan baik adalah kulit yang anjal dan cantik.

Cara Mengatasi Masalah Buncit dan Kekal Sihat

Mengurangkan teh tarik dan gula dalam diet seharian bukanlah perkara yang mudah, tetapi beberapa tips berikut mungkin boleh membantu anda untuk mengawal pengambilan gula.

1. Kurangkan Pengambilan Gula
   Jika anda seorang yang gemar minuman manis seperti teh tarik, cubalah kurangkan pengambilan gula dalam minuman tersebut secara beransur-ansur. Pengurangan gula bukan sahaja baik untuk kesihatan, tetapi juga boleh mengelakkan penyakit diabetes.
2. Minum Air dengan Banyak
   Gula yang tinggi dalam tubuh menyerap air, oleh itu, pastikan anda minum air kosong yang mencukupi setiap hari. Minuman bergula seperti soda atau minuman berkarbonat hanya akan menambah kandungan gula dalam tubuh, jadi pilihlah air kosong untuk kesihatan yang lebih baik.
3. Ambil Suplemen untuk Menambah Nutrisi dalam Badan
   Pengambilan suplemen boleh membantu mengimbangi kehilangan nutrien dalam badan. Beberapa jenis suplemen yang bermanfaat termasuk:

• Vitamin C: Penting untuk kulit dan berfungsi dalam sintesis kolagen, vitamin C juga membantu tubuh mengekalkan imuniti yang kuat.
• Omega Guard: Minyak ikan kaya dengan omega-3 yang baik untuk mengatasi keradangan dalam tubuh dan menjaga kesihatan jantung serta kulit.
• Energizing Soy Protein: Sumber protein rendah indeks glisemik yang sesuai untuk pesakit diabetes serta membantu meningkatkan tenaga dan mengekalkan kulit yang cantik.
• Collagen Powder: Membantu menggantikan kolagen yang hilang dalam badan, mengekalkan keanjalan dan kecantikan kulit.
• Vivix: Suplemen ini dapat membantu memperbaiki kulit yang rosak pada peringkat sel dan memberikan tenaga kepada badan, sesuai untuk mereka yang ingin kekal awet muda dan sihat.

Gula Penyebab Buncit

Gula yang berlebihan dalam diet seharian boleh mendatangkan pelbagai kesan buruk terhadap kesihatan, termasuklah perut buncit, risiko kanser, masalah jantung, kerosakan kulit, dan lain-lain. Oleh itu, penting untuk kita mengawal pengambilan gula dan mengamalkan gaya hidup sihat. Sekiranya anda menggemari teh tarik, cuba kurangkan pengambilan gula sedikit demi sedikit untuk memastikan kesihatan anda tetap terjaga. Ingatlah, badan yang sihat adalah anugerah yang tidak ternilai.