Loma Linda Orang California Umur Panjang ?

Loma Linda: Apa Rahsia Panjang Umur Mereka?

Ketika bulan puasa ini, sambil berehat di rumah, saya mengambil masa untuk menonton video mengenai diet berasaskan tumbuhan dan topik menarik lain di YouTube. Dalam pencarian saya, saya menemui konsep menarik mengenai “Blue Zones.” Mungkin anda tertanya-tanya, apa itu Blue Zone?

Blue Zone merujuk kepada kawasan-kawasan di dunia di mana penduduknya mempunyai jangka hayat yang luar biasa panjang, malah ramai yang hidup lebih dari 100 tahun. Lima kawasan yang diiktiraf secara rasmi sebagai Blue Zones adalah:

1. Okinawa, Jepun
2. Nicoya, Costa Rica
3. Sardinia, Itali
4. Ikaria, Greece
5. Loma Linda, Amerika Syarikat

Melihat senarai ini, mungkin tidak menghairankan jika Okinawa, Sardinia, dan Nicoya termasuk dalam Blue Zones, kerana gaya hidup sihat mereka yang sudah terkenal. Tetapi, satu perkara yang menarik perhatian saya ialah Loma Linda, sebuah bandar di California, Amerika Syarikat, juga disenaraikan sebagai Blue Zone. Padahal, Amerika Syarikat terkenal dengan masalah obesiti, makanan segera, dan gaya hidup yang kurang sihat. Jadi, bagaimana Loma Linda boleh menjadi Blue Zone?

Mengapa Loma Linda?

Dalam siri video di saluran YouTube TONIC yang saya tonton, disebutkan bahawa Loma Linda mempunyai rahsia yang boleh dijadikan inspirasi untuk kita semua, khususnya mereka yang tinggal di bandar. Loma Linda bukanlah kawasan kampung yang sunyi; sebenarnya ia sebuah kawasan yang agak maju, dengan universiti dan bangunan moden. Namun, Loma Linda masih dapat mengekalkan penduduknya untuk hidup lama dan sihat. Bagaimana caranya?

1. Hidup Berdasarkan Keyakinan Beragama

Majoriti penduduk Loma Linda adalah penganut agama Kristian aliran Seventh-day Adventist. Ajaran agama ini sangat menekankan kesihatan, gaya hidup sederhana, dan hubungan sosial yang baik. Penganutnya diajar untuk menjauhi alkohol, rokok, dan makanan yang tidak sihat, serta sentiasa mengekalkan keseimbangan dalam hidup. Ini sangat berbeza dengan kebiasaan masyarakat bandar secara umumnya, yang cenderung sibuk dan kurang memberi perhatian kepada kesihatan mental serta hubungan sosial.

2. Diet Berasaskan Tumbuhan

Penduduk Loma Linda kebanyakannya mengamalkan diet berasaskan tumbuhan, selaras dengan ajaran agama mereka yang menggalakkan pengambilan sayur-sayuran dan bijirin daripada daging. Mereka makan daging hanya sebagai pelengkap, bukan sebagai hidangan utama. Berbanding dengan kebiasaan kita, di mana daging sering menjadi hidangan utama, manakala sayuran hanya sebagai tambahan, gaya pemakanan mereka ini dipercayai membantu menjaga kesihatan tubuh, mengurangkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanser.

3. Menjaga Aktiviti Fizikal

Di Loma Linda, aktiviti fizikal bukan sekadar bersenam di gimnasium, tetapi lebih kepada menjaga tubuh kekal aktif dalam aktiviti harian. Saya melihat dalam video tersebut, seorang lelaki berusia 80 tahun di Loma Linda masih kekal cergas dan boleh melakukan senaman seperti anak muda di gimnasium. Malah, ada juga seorang nenek berusia 95 tahun yang masih aktif pergi ke tempat bersenam. Ini menunjukkan bahawa penduduk di sana sentiasa mengekalkan kecergasan tubuh melalui gaya hidup yang aktif.

4. Menjauhi Makanan Segera

Menariknya, di Loma Linda terdapat peraturan ketat terhadap makanan segera. Restoran seperti KFC dan McDonald’s sukar untuk beroperasi di kawasan ini. Peraturan ini selari dengan kepercayaan mereka untuk menjaga pengambilan makanan yang lebih sihat dan semula jadi, yang pastinya mengurangkan pendedahan kepada makanan tinggi lemak, gula, dan garam yang berbahaya bagi kesihatan.

Apa yang Boleh Kita Pelajari daripada Loma Linda?

Bagi kita yang tinggal di bandar besar, banyak perkara yang boleh kita pelajari daripada Loma Linda. Salah satunya ialah kesihatan tidak hanya boleh dicapai di kawasan luar bandar atau di tepi laut yang tenang. Malah, di kawasan bandar sekalipun, kita masih boleh mengekalkan kesihatan jika mengamalkan gaya hidup yang baik dan seimbang. Gaya hidup sihat bukan sekadar tentang aktiviti fizikal dan makanan, tetapi juga menjaga kesihatan mental, hubungan sosial, serta mengamalkan nilai-nilai yang menyokong kesihatan secara menyeluruh.

Di bulan Ramadan ini, kita sudah mengamalkan sebahagian besar sunnah kesihatan, seperti berpuasa yang memberi manfaat kepada kesihatan fizikal dan rohani. Puasa bukan sekadar menahan lapar dan dahaga, tetapi juga peluang untuk melatih diri menjalani gaya hidup sihat, makan secukupnya, serta mengurangkan pengambilan makanan yang tidak sihat.