Lapar Itu Sunnah

Lapar sering kali dikaitkan dengan keadaan yang menyakitkan, namun dalam perspektif Islam, lapar membawa hikmah besar. Konsep ini seiring dengan sunnah Nabi Muhammad SAW yang kerap berpuasa sebagai tanda kesyukuran kepada Allah. Malangnya, pada hari ini, ramai yang lebih tertarik kepada trend seperti Intermittent Fasting (IF) yang diilhamkan oleh budaya luar, tanpa menyedari kelebihan puasa sunat yang telah lama diajarkan oleh Rasulullah SAW.

Kehebatan Sunnah Berlapar

Dalam sunnah, lapar bukan semata-mata bertujuan untuk menahan diri daripada makanan. Ia lebih kepada membina disiplin, melatih jiwa untuk bersabar, dan mendidik hati agar lebih bersyukur. Rasulullah SAW sendiri mengamalkan pola makan yang sederhana dan sering berpuasa, bukan hanya pada bulan Ramadan tetapi juga melalui puasa sunat seperti puasa Isnin dan Khamis. Baginda menunjukkan bahawa kehidupan sederhana dengan makan yang cukup sekadar mengalas perut adalah cara hidup yang mendatangkan keberkatan.

Puasa yang diajarkan dalam Islam memiliki keistimewaan tersendiri. Ia bukan sekadar menahan lapar dan dahaga, tetapi juga membersihkan jiwa, menundukkan nafsu, dan mengingatkan manusia tentang penderitaan mereka yang kurang bernasib baik. Hikmah daripada amalan ini jelas: ia mendekatkan kita kepada Allah dan menjadikan kita lebih peka terhadap keperluan orang lain.

Intermittent Fasting dan Perspektif Islam

Intermittent Fasting atau IF kini menjadi trend kesihatan yang popular. Ramai yang mengamalkannya untuk menurunkan berat badan atau meningkatkan metabolisme. Namun, ramai yang tidak menyedari bahawa konsep ini sebenarnya telah lama wujud dalam Islam. Puasa sunat dalam Islam bukan sekadar untuk kesihatan fizikal, tetapi juga kesihatan rohani. Apabila umat Islam berpuasa, mereka bukan sahaja menahan diri daripada makan dan minum, tetapi juga menjaga lidah, mata, dan hati daripada perkara-perkara yang dilarang.

Di sinilah terletaknya kelebihan puasa sunat berbanding IF. Walaupun tujuannya mungkin sama dari sudut kesihatan, puasa dalam Islam menawarkan ganjaran spiritual yang tidak boleh diukur dengan manfaat duniawi semata-mata. Ia menghubungkan seseorang dengan Tuhannya, menambah pahala, dan memberikan ketenangan jiwa yang hakiki.

Kesiapsiagaan Menghadapi Situasi Kritikal

Hikmah sunnah berlapar juga terlihat dalam kesiapsiagaan menghadapi situasi darurat. Dalam keadaan seperti banjir, bencana alam, atau kekurangan bekalan makanan, mereka yang biasa berpuasa akan lebih mampu menahan kesulitan. Jalil Hamid pernah menyindir fenomena moden dengan liriknya:
“Orang lain kebulur mati tak makan, Tapi kita mati kerana banyak makan.”

Sindiran ini membangkitkan kesedaran bahawa tabiat makan yang berlebihan boleh membawa kemudaratan, manakala kemampuan menahan lapar adalah satu kekuatan. Rasulullah SAW mengajarkan kita untuk tidak mengisi perut secara berlebihan. Sabda baginda, “Tidaklah seorang anak Adam mengisi tempat yang lebih buruk daripada perutnya. Cukuplah bagi anak Adam beberapa suap makanan yang dapat menegakkan tulang punggungnya. Jika dia harus melakukannya (makan lebih banyak), maka sepertiga untuk makanannya, sepertiga untuk minumannya, dan sepertiga untuk napasnya.” (HR. Tirmidzi).

Dalam keadaan darurat, kemampuan untuk bertahan hidup dengan sedikit makanan menjadi sangat penting. Mereka yang telah terbiasa dengan sunnah berlapar akan lebih siap menghadapi ujian seperti kekurangan bekalan makanan atau bencana alam.

Meningkatkan Kesihatan Fizikal dan Mental

Selain manfaat rohani, amalan berlapar juga memberikan kesan positif terhadap kesihatan fizikal. Kajian moden menunjukkan bahawa puasa membantu meningkatkan metabolisme, mengurangkan risiko penyakit kronik, dan memperbaiki sistem imun. Dalam perspektif Islam, manfaat ini hanyalah sebahagian kecil daripada hikmah berlapar. Allah menjadikan setiap sunnah Rasulullah SAW itu penuh dengan manfaat yang menyeluruh, baik untuk dunia mahupun akhirat.

Lapar juga melatih mental untuk bersikap lebih tenang dan fokus. Dalam keadaan berlapar, otak manusia cenderung lebih produktif, kerana badan tidak terlalu sibuk mencerna makanan. Oleh itu, sunnah berlapar ini bukan sahaja menjadikan tubuh lebih sihat, tetapi juga menjadikan minda lebih tajam.

Kepuasan dalam Kesederhanaan

Dalam dunia yang semakin materialistik, sunnah berlapar mengajarkan kita nilai kesederhanaan. Berlapar mengingatkan kita untuk bersyukur dengan apa yang ada dan tidak terlalu bergantung pada kemewahan dunia. Ia menanamkan rasa empati terhadap golongan miskin dan kelaparan, serta mendidik hati untuk tidak terlalu mengagungkan nafsu makan.

Kesederhanaan yang diajarkan oleh Rasulullah SAW juga boleh diaplikasikan dalam kehidupan seharian. Dengan mengamalkan sunnah ini, kita akan lebih menghargai makanan, tidak membazir, dan lebih peka terhadap tanggungjawab sosial kita untuk membantu mereka yang memerlukan.

Sunnah yang Sarat Hikmah

Lapar itu sunnah, bukan hanya dari sudut amalan tetapi juga sebagai satu latihan jiwa dan tubuh. Jika trend seperti Intermittent Fasting kini mendapat tempat dalam masyarakat, maka puasa sunat yang diajarkan oleh Rasulullah SAW seharusnya lebih diutamakan. Ia bukan sahaja mendatangkan manfaat kesihatan, tetapi juga menyucikan jiwa, mendekatkan diri kepada Allah, dan mempersiapkan diri menghadapi ujian hidup.

Bukanlah tujuan sunnah untuk menyusahkan umat, tetapi untuk menjadikan mereka lebih kuat, sihat, dan bersedia menghadapi cabaran. Maka, marilah kita menghidupkan kembali sunnah ini dalam kehidupan kita, bukan semata-mata untuk mengikuti trend, tetapi untuk meraih keberkatan dan rahmat Allah. Lapar itu bukan kelemahan, tetapi satu kekuatan yang telah lama diajarkan oleh Rasulullah SAW sebagai panduan hidup yang sempurna.